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.....天色.....一个新的开始,记录一段新的人生.....天色已黄昏.....
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June 06 李开复:21世纪最需要的7种人才我们都知道21世纪最有价值的是人才,是什么人才呢,就是我今天要演讲的题目。我想我这个演讲有一个很大的假设就是21世纪需要的人才与20世纪、19世纪有着很大的差别,因为21世纪有几个很重大的革命发生。在21世纪我们更多的工作是靠我们脑力的创造,是靠平等的竞争,已经没有国界的差别,世界被铲为平地,任何一个国家的人都可以和另外一个国家的人合作或者竞争,而他们都可以接触到、使用到、共享到同样的信息。不像过去,谁能独占信息他就能对另一个人或者对那个公司发挥相当大的价值。
今天的信息是因为共享才能发挥它真正的潜力。所以在这样的情况下,每个人都可以自由地选择,平等地竞争,他们会积极地去获取自己的信息,追求自己的兴趣。他们期望自己工作的公司采取的不再是控制式的管理,而是放权式的管理。因为在21世纪,一个人他是靠自己的脑力创造财富,他很聪明很有创意,他跟全世界每一个人平等地竞争,然后每一个人都有同样的信息,没有一个人会愿意在一个不公平的控制下做一个公司的齿轮。每个人都会希望发挥自己的潜能,他希望自己到一个公司工作,这个公司能够放权地让每一个员工做自己的事情。还有呢,21世纪什么都改变得非常快。你才认为说某某一个技术或者某某一个公司是很火热的,忽然一个新的技术或者一个新的公司已经出来了。这都是因为互联网,每个国家,每个领域之间的边界因此在不断地消除,世界各地的人们可以一起工作,竞争和合作。所以在这样的一个环境之下,21世纪需要的不再是19、20世纪听话,没有自己意见,努力有毅力的所谓的蓝领或者白领工人,更需要的是我的演讲要谈到的7种人。1B$k6O3o!L/w R 5?)o#~(s q%^!O 1.创新实践者——What matters is not innovation , but useful innovation。 3I6W/X9S%o7N4Z*y'T2\ 这7种人中的第1种是创新实践者。在今天谈到的所有人时,我都会引用一句我认为很好的话。那么第一句话是谁说得呢,是我说的。这句话跟创新有关,待会还会谈到。我想说的是在21世纪真正有价值的人是能够创新的人。他不是一个只会使用别人的方法做事情的人,他不是那种只会听话做事情的一颗棋子,一个齿轮。因为,在如今的竞争之下,一个公司唯一可以延续的竞争优势就是它的创新。任何东西都可以很容易地被模仿,只有创新很难被模仿。而创新一旦被模仿,你唯一的办法就是继续地创新。所以一批有生命力的能够持续创新的员工是唯一能够带给企业持续竞争力的财富。 你们可能会说,李开复是不是要讲Google,讲其他科技公司要学计算机科学,要做最高深的研究这才是创新呢?其实不是的。在每一个领域都可以创新,也就是这些每一个不同领域的创新,让每一个工作变得多彩多姿。我可以举个例子。如果你在美国加州101公路硅谷段上开车,你可能会看到一个广告牌。整个广告牌上面没有公司名也没有任何广告词,只简简单单刷着“(在‘e’的数列中所能找到的第一个十位数质数).com”。很多在硅谷工作的聪明人开车看到了这个广告,他们回家就会去算,有些用计算机来算,有些用数学方法来推算,算出来答案以后登陆这个网站一看,发现另外有一个更难的题目。然后他们再做了这道题目,又会到达另外一个网站,就着样做了一个题目又一个题目,最后他们发现自己到了一个很特殊的网站,这个网站就是Google的招聘网站。我们可以从这个例子看到,在Google这样一个创新的公司,它的创新其实远远不止在于一个工程部门。你可以看到招聘,市场都是充满了创意的。 关于创新还有一点要注意的,21世纪的创新必须实时、实践。因为我们有了互联网的存在,每个公司的步伐都非常快。如果你花很多的时候去做一些验证,一些用户调查,再花一两年的时间才把一个东西编出来再做测试,一个产品四五年做出来以后很可能已经过时了。所以在这21世纪,光做一个创新者是不够的,要做一个创新实践者。这就回答了我上面那句话:What matters is not innovation, but useful innovation。只是为了创新而创新是没有意义的,要做有用的创新才是有意义的。 记得我在SCI公司的时候,曾经犯过的一个最大的错误就是只想到创新,没有想到实践。我们做了一个非常酷的三维浏览器,今天可能都还没有人在使用。当时,我们每次演示的时候,观众的下巴都会掉下来,说:哇,怎么会做这么酷的一个东西!但是我们忘记了这么酷的东西却是没有市场的。最后结果是相当的失败,让我也有了一个很惨痛的经验,尤其是当我看到一百多名员工失去他们工作的时候,让我下了一个决心,就是上面这句话。 我们虽然要创新,但是不是为了创新而创新,而是为了做有用的事情而创新。我们如果回顾历史,可以看到许多成功的人才,他们有些创新,有些实践,有些左脑发达,有些右脑发达。但是那些真正对世界有重大贡献的人,我想他们不仅是创新者,也是实践者,比如说爱迪生,比尔盖茨,Larry 和Sergey,都是很好的例子。一个真正的创新实践者每一次在创新的时候都忘不了实践,在实践的时候也忘不了创新,这样的人,我想是21世纪不可缺少的人才. 2.跨领域合成者——What matters is not analysis but synthesis。0\/S!Z:n9@"y3O6d 第2点呢,我想非常需要的是跨领域合成者。刚才听到了竺可桢学院,它本身是多学科的,强化班也是由来自不同专业的同学组成的。这点确实也是非常符合了所谓的合成者。相信在中国的未来,在全世界的未来,我们更需要的人才不只是那些把一个学科学得非常非常深的,而是那些把自己学科学好,同时能够与其他领域做一个跨领域结合的人才。原因其实非常简单,如果是世界上有1000种知识,这个知识本身你可以学得很深,但是两个人的知识通过交叉碰撞又可以产生新的知识,三个人的碰撞就能产生十亿个组合。 以计算机为例,如果你是学计算机的,又对心理学感兴趣,这样一个跨学科的合成,你可能对用户界面或者可用度测试会有一些贡献。所以,很多新的领域的产生,都是靠过去的两种学科所交叉碰撞出来的,这是一个很好的机会。如果把一门学科学得太深了,可能会去钻牛角尖,反而失去创新实践的机会。真正重要的不是analysis,不是要分析得很深,而是synthesis,怎么样有合成的机会。 所以,对各位同学我的建议就是,当然读好你的专业是有必要的,但是同时要考虑下是否还有别的什么专业是你有兴趣的。这两个专业最新的思想能不能结合起来,做一些即有创意又可以实践的东西,这可能是最有成长空间的一些机会。 3.高情商合作者——EQ is 9 times more important than IQ。 第3种最需要的人是高情商合作者。EQ is 9 times more important than IQ,这句话来自Daniel Goleman的《EQ》这本书。《EQ》这本书谈到情商和智商的一些差别,还有哪个比较重要。他做了一个研究,找了几千个企业的领导者。他研究是什么因素让这些非常优秀的领导者和普通的领导者有所区别。他研究的结论最重要的差别不在于IQ,而是比IQ要更重要9倍的EQ,即情商。 情商包括了怎样与人合作,包括了对自己的一种自觉,包括了对自己的一种管理,也包括了和别人团结合作以及社交的一些能力。EQ的重要性在21世纪是非常显著的,因为在21世纪,我们需要全球的合作,需要跨领域的合成。比如说你学的是心理学,你要跟学计算机的人合作才能做得出用户界面。跨领域的合作,跨国度的合作,跨语言的合作,这些都是必须要的。所以,过去也许在很多的环境里面,你作为一个孤僻自傲的天才会得到很大的重视,但是这个情况现在已经在大大地改变了。 过去,我曾在我的人才观里提到,在这个信息社会里,与过去的工业社会很大的一个差别就是信息社会最好的一个人才,一个程序员、一个科学家,可能比普通人生产力好个3倍、5倍、10倍或者20倍甚至更多。但是我想在这里补充的一句话就是说,即使他在技术方面好个多少倍,如果他是一个孤僻自傲、不能合作,甚至引起团队无法工作的人,那么他对这个团队,反而是一个负面的效果. 当我们做管理的时候,我们也必须考虑到,如果你要建立一个非常健康的团队,不管是在Google工作还是未来的Google Camp,一定要在每个人很客观高情商地愿意与他人合作,尊敬别人的前提之下,才可能有很好的结果,尤其是在21世纪这样一个情商和合作是那么重要的世纪里面。所以,我对各位同学的建议是,在你可以抓住的每一个机会里,多参与社团工作,多建立一些与人合作的基础,无论是在上课,还是参与社团项目,或是暑期工作的机会。让自己除了读书之外,多做一个能够与人团结、合作、客观、尊敬别人、聆听别人的一个高情商的学生。 4.高效能沟通者——The man who can think and does not know how to express what he thinks is at the level of him who cannot think。 第4种人是高效能的沟通者。一个人如果有思想但是不能表达自己,他其实就是一个没有思想的人,这句话其实相当的有道理。我想在座很多理工科的同学以前可能认为只要有思想就够了,不过这句话告诉我们你只有思想不能沟通,其实你是没有思想的。这句话其实并没有夸张,在21世纪全世界都是信息的前提下,很好的信息传播渠道还是经过人。人怎么传播信息的,靠沟通。一个人他的沟通能力很好,他可以把一个很难懂的信息很好地传播给别人。一个人沟通能力很差,他就无法传播信息,因此别人可能看不起他,认为他没有思想。所以沟通能力是非常需要学习的。 这种沟通的能力怎么得到呢,我可以给同学们几个很好的建议。你沟通的时候一定要理解你的听众,你要知道你的听众在想什么,听众从你的讲话中能得到什么好处,即What’s in it for you。还有要注意说话的方式,不要用说教,而应该采取引导的方式。当你与别人沟通的时候,你要先想好你主要要传达的Message是什么,用听众能够接受的方式表达出来。 5.热爱工作者——If you find a job you love , you will never work a day in your life。 第5种非常需要的人才是热爱工作者。因为在全球被铲平之后,每一个人都是平等的。如果你能够做一个工作是你非常热爱的,那么你可能在睡觉、洗澡、吃饭时都在想你的工作。你可能就会更有热情去做你的工作。你不认为你的工作是一个枯燥的事情,而是可以享受的事情。所有就有这么一句话,有一天有个美国朋友到我的办公室来说你们的孔夫子实在是太聪明了。我说怎么回事呢。他说你看他讲的这句话多有道理啊:If you find a job you love, you will never work a day in your life。我就跟他说谢谢你夸奖我们的孔夫子,不过我实在想不起来孔夫子说了这句话。 后来当天开车回家的时候我才想到可能是“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”这句话。但是今天看起来,我认为可能这句英文的翻译还更贴切一些,在21世纪更能够被更多的人理解。因为如果你真的很爱你的工作,你就不是在工作了,你是在享受了。如果你是在享受的话,你一定会有更多的热情投入,更多的时间投入,更乐意去做更多的工作。到了星期五可能不想回家,到了星期天可能就想来上班了。那么你想比别人做得差可能都很困难。 我们能看到的是,如果你能找到你的最爱,你的一生都会过得比较快乐。所以各位同学,如果你们还没找到你们的最爱,我的建议是保持一颗好奇的心,多去尝试不同的事情。然后要理解你的专业和你的工作不见得是完全一样的。要多做咨询,了解有什么样的公司,什么样的环境,什么样的工作你毕业后可以从中选择。如果你在一个你喜欢的专业里面呢,珍惜它,好好地去找一份未来相应的工作。如果是在一个可以选择的十字路口,比如说考研,出国等等,这个时候你要好好地去选一个你真正喜欢的专业,而且也许把刚才谈到的跨领域合作的概念借鉴过来。并不是说我过去学的是一个不喜欢的专业,我就要从文科转到理科。也许你可以找到一个更好的跨越的台阶。如果你不喜欢你的专业呢,你也可以在这个专业里面尽量找一个大专业里面的小专业,也许是你比较喜欢的;或者你可以在一个你认为你比较喜欢的专业和你现在不喜欢的专业之间的交叉学科找一些机会。所以不管怎么样,最后能够找到你爱的事情,你就能发挥你的潜力,成为21世纪需要的热爱工作者。 6.积极主动者——In a few hundred years , the most important event those historians will see is that for the first time , people will have a choice. They will have to manage themselves。 第6种是积极主动者。这句话是Peter Drucker所说的。他说几百年之后,历史学家回顾今天,他们会说这个世纪里最重要的事情,不是互联网,而是人有了选择。有了选择就要积极主动,然后需要管理自己。这是最重要的一点,这也就是我们从工业社会转变到现在的信息社会所发生的最重要的事情。一个积极主动者他对自己的一切一定要负责,因为如果你自己不在乎,没有别人会比你更在乎,没有人会比你更知道你想做什么。在来到大学之前,一切都是消极,由父母来决定的。进入大学之后,要开始对自己的一切负责。不去解决也是一种解决,不做决定其实也是一种决定,这个决定就是让自己走入一个消极而不是积极的方向。 在我出书的时候许多人喜欢让我把他们的座右铭写在书上,当我有时间的时候我也会尽量配合,但是有一句话我绝对是不写的,这句话就是沉默是金。因为在今天的环境里面,每个人需要合适地推销自己,让别人知道你的成果。因为如果你不表达,那其实别人就会认为你没有思想。当然,在适当的环境里,你才能做适当的表达,并不是要你抢别人的机会,也不是要你过分地做一个出头鸟。但是,如果你有一些想法有一些思想一定要表达出来。 在这个21世纪里,每个人都有想法,都有信息。那些最有信息或者最有想法的人可能会得到很多或者更多的注意。比如说在这次成立Google Camp的时候,工作人员有一天来找我说我们这个Google Camp有一些想法你觉得怎么样?当时我记得非常清楚的就是我在全国20多个高校做巡回演讲的时候在那些学校见到了一些非常积极主动的同学。我就跟他说,你去下面四个学校见见曾经主持我办的活动的同学吧,因为我认为他们是积极主动的,是符合Google Camp的精神的。我认为他们会给你很多想法,也许他们会成为我们的Google Camp的骨干。所以,如果你们在想,怎么挑到这四个学校的呢,很大的原因就是当时我做巡回演讲的时候这是四个让我感触最深最积极主动的学校,最优秀的同学。所以这是一个活生生的今天在Google Camp成立的时候发生的例子。 我们可以看到正是因为当时有这么一批积极主动的同学让我们今天有机会在浙大成立这个Google Camp。积极主动者,他并不只是积极地等待机会,他还需要积极地把握机会,为自己创造机会。这点可能是中国的学生,中国的员工最需要常常提醒自己的地方。前一阵我们在中国差不多招了三十多个员工,工作了三四个月。有一天我们在聚会,他们就问我说:开复,你对我们这三十个刚开始的关门弟子有什么建议没有。我的回答是:从技术方面,从对公司的理想、价值观认同以及努力方面,我都非常非常的满意。但是,如果要讲一点我希望你们未来可以做的更好的,我希望你们未来能够更加积极主动,要提出你们的想法。TechWeb-技术社区&_ |(S'x1G-`%^ 7.乐观向上者——The glass is half full or half empty depending on whether you’re pouring in or out 最后我想讲的是乐观向上者。这句话来自美国的一个喜剧演员Bill Cosby,他是这么说的,我们常说一杯水是一半满的还是一半空的,其实要看你是继续把水注进杯子里,还是把水从杯子里面倒出去。如果你在继续注水的话,你会期望着水位上升;如果你在倒水的话,你会想到很快杯子就会空掉了。其实这告诉我们的是一个人的思想,是一个乐观的人,还是一个悲观的人。如果你是一个乐观向上的人,你会总告诉自己未来会更好。台湾有位企业家叫做张忠谋,他是台基电的董事长,他最近写了一篇文章,我觉得里面有些很有哲理的话。他有个朋友请他提几个字挂在墙上。然后张忠谋就跟他说,我的字写得不好,但是我随便帮你写几个字,然后他就写了“常想一二”这四个字。他朋友说什么叫“常想一二”呢。然后张忠谋就告诉他说,你没有听过吗?我们都说人生不如意之事十有八九,我要告诉你常想那剩下那一二比较如意的事情。他说他从小就看了很多大人物的传记,他发现了一个规律,凡是成功者都是受苦受难的。然后他们的生命几乎就是人生不如意事十有八九的真实写照。但是他发现这些人之所以能够成功,就是因为他们保持了正面的思考,通过“常想一二”,他们能够超越苦难。苦难对他们来说反而成了生命中最好的养料,为他们未来的成功做了良好的铺垫。 所以这些成功者在面对苦难时的坚持、乐观和勇气是最重要的。人生的如意或不如意,更重要的不是取决于人生的际遇而是思想的瞬间。所以,人生的真正品质取决于你有没有“常想一二”这种乐观的思维方式,观点反而比这个事实更重要。这是他很有哲理的一篇文章,我想你用Google可以搜索得到。 其实在21世纪,还有很多其他的理由要做一个乐观向上的人。因为21世纪是一个更实时善变的环境,我们尝试的事情会碰到很多很多的失败。我们都听到说Google很酷,有一个20%的Project,每一个人都有20%的时间做自己想做的事情。但是,如果我们做一个统计,我想一定会发现,这个20%自己想做的Project绝大多数一定是失败的。如果你没有一个良好的心态,不能客观地说我学到了一个Lesson有助于我做下一个项目时,那你很快就会处于一个非常沮丧的心态。所以Google公司不但不惩罚失败,还鼓励每个人客观地从失败中爬起来。我们要有一种心态,要认为挫折不是一种惩罚,而是一个学习的机会。! 当我回顾我一生的职业生涯,我想我学到最多的绝对不是来源于我的成功。反而是我在读博士的时候被评为最坏的老师,在一个公司做了一个很酷的技术却没有用,导致公司被卖掉、员工失业等等失败的经历让我学到了很多,超过了我在语音识别或者其他领域所取得的成就。所以一定要把握每一个失败的时候,让自己过渡好每一个痛苦的时期。然后要能有正面的思想,要站起来,要正视自己的错误,能够从错误中学习。' 最后我做一个总结:在21世纪里面,我们需要认真读书的同学,但是我们更需要创新实践的人才。我们需要每一科的专才,但是我们更需要跨领域合成者。我们需要高智商的人,但是更需要高情商的人。我们需要每一个学生能够高效能地理解,但是未来你们更需要高效能地沟通。TechWeb-技术社区8](X0g8[&j 毕业后,当然要找一个热门的工作,但是更重要的是你要热爱你的工作。不要再继续做一个只会被动听话的学生,而要做一个积极主动的学生。不要只是做一个小心翼翼的人,而要做一个乐观向上的人。 6月份了懒,就一个“懒”字。
最近干什么都懒,办公室还热,还不开空调,热的我更懒了。
3天的假期,太好了,再上4天,就可以缓解金融危机了,这3天的金融危机是避免不了了。
从操作失误中发现不少问题,目前的我还是摆脱不了大众的阴影,思维还没有提升到下一个层次,还是有待努力把。
最近烟抽的比较凶,是该控制的了。
切尔西 --> 国米 ? 哎~ May 16 最近。。。最近想了很多很多,尤其是现在这种稳定的情况,我发现,自己根本就不会懂得什么叫安稳。以前上学,觉得天天很单调,除了应付下上课以外没有什么值得我做的事,天天浑浊的生活感到非常的无聊,那时候对自己的总结就是不安于现状。但我还不成熟,尤其是进入社会的各个方面,生活的浑浊也是出于无奈,那时候,我就告诉自己,你不是一个普通人,但作为一个不普通之前要经的起普通的考验,要把自己充分的放在普通的人群里得到锻炼,才能成长!但要是说做起事情,我觉得自己还不知道什么是老练,常常会觉得自己欲速则不达,好,那就把自己安排在一个普通的岗位上饱受普通的折磨,如果我将来在这个岗位上安于现状,那我就是个普通人,那我就告诉我自己,我只要安于现状就好。时间过的飞快,现在已经上班接近两个月了,岗位还算适合,周围的关系很好,环境也不错,但我还是觉得不满足,不是周围,而是我自己。现在我已经不小了,总不能像马云的老师告诉他那样,把自己安排在一个岗位上5年,如果5年你还想创业,那就创业吧。也许对于创业我还很朦胧,各项知识面还是很少,尤其工作以后对很多很多方面会更加陌生,我也清楚自己的弱点是什么,这也许是我最大的障碍点,那我又该如何去克服他那,想不清楚,也想不明白,但可以肯定的是,我太过于依赖弱点了。常常对自己说不能这样不能那样,但偏偏感性压过理性。当然也包括环境问题。哎,不能这样,绝对不能这样。我的确需要时间,需要时间让自己慢慢改变,让自己跟得上这个社会的步伐,然后选择我未来的方向~~ 还是按部就班的先从改变开始把。。。。天天真的很无奈的说。。
May 06 迅速提高脑力的22条途径“我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的,那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着dos的人罢了” - 无名氏 大脑是一个三磅重的超级计算机,它是使你正常生活的命令和控制中心,完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人,它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的,它决定你能多好地独立思考,它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福,以及你能和异性相处多融洽。 你的大脑比我们可以想象的任何计算机都复杂。你知道在你的大脑里有1000亿个神经细胞,并且每个神经细胞都和其它细胞有着千丝万缕的连接么?事实上,你的大脑里的连接比宇宙中的繁星都多!优化你的大脑机能实质就是成为最好的自己,无论在工作、休息或关系方面。 这很简单,你的大脑是你做任何事情、你的所有感官思维、你与他人关系的微妙差异的关键。它是管理你复杂生活的超级计算机,同时也是储藏你精神的脆弱器官。当你可以奔跑、举重或做瑜伽来保持体型的时候,有可能你忽视了你的大脑,信任它的工作。 无论你的年龄、思维训练对你的大脑有什么综合的、积极的影响,这里有22条途径来提高你的脑力: 1. 提升你的脑细胞数量 研究显示,有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。萨克生物研究学院(La Jolla,Calif)的科学家发现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区(大脑的一个区域,涉及学习和记忆)的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况,但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低,因而对运动者而言更为有益。这可能意味着从运动中找寻乐趣、而不是仅仅强迫自己去做它可能使你变得更聪明- 也更快乐。 所以,玩项运动,参加马拉松、三项全能或“募捐长跑”等竞赛项目的训练,或和好朋友一起工作来帮助使事情变得有趣。 2. 锻炼你的思维 不仅体力活动能使那些脑细胞跳动起来。就像那些head-pumped cabbies和弹钢琴的,你可以通过使大脑的不同区域工作来增大它们。杜克大学的神经生物学教授Lawrence C. Katz(博士,Keep Your Brain Alive的同作者)说,寻找简单方法来使用大脑的可能迟钝的方面可能有助于维护神经细胞和突起(细胞的分支,用以接受和处理信息)。就像新的举重运动增大未充分利用的肌肉,Katz说用新奇的方法来思考和审视这个世界可以提高大脑怠惰区域的功能。 体验新的味觉和嗅觉;尝试用你非惯用的手做事情;找新路径开车去公司;去陌生的地方旅行;创造艺术;阅读杜斯妥也夫斯基的小说;为Ted Kennedy和Rush Limbaugh写一篇兄弟喜剧(buddy comedy)-基本上,就是强迫自己做那些常规思维之外的事情。 3. 问为什么 我们的大脑对好奇总是精力充沛的。随着我们长大“成熟”,许多人遏止或拒绝我们好奇的天性。让自己变得好奇!好奇于事情为什么会发生,问那些知道的人。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句“为什么?”。养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐,并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。 4. 大笑 科学家告诉我们,笑对我们的健康有好处;它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力,也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。经常笑,大声笑 5. 做一个鱼头 发现于胡桃、亚麻籽、尤其是鱼体内的欧米伽-3 油,长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示,它们也是大脑促进剂,不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑里压入氧气,它们看起来也改善环绕大脑细胞的薄膜的官能,这可能是为什么食用大量鱼类的人更不易于罹患抑郁症、痴呆病、甚至儿童多动症。科学家注意到,必要的脂肪酸对儿童大脑的完全发育是必须的,它们现在被添加进婴儿配方。有可能通过食用足够的这些油来增强你的精神状态、甚至你的智力水平。 开始可以每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。 6. 回忆 取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器,所以给它一个工作的机会!花一些时间来回忆,让你的记忆将沉思它们,并且回馈你以积极的情绪,并在记忆里建立新的连接,这将有助于你当前的工作和挑战。 7. 减肥 有害的“脂肪”能使你傻乎乎么?当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪,老鼠在脑功能的几个区域有所减退,包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪,肉类和奶制品里富含这种脂肪,问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块,但这些结果仍对你有效,两个原因:脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量,它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢,葡萄糖是大脑养料的一种糖类。 你仍可以以脂肪的形式摄取日需卡路里的30%,但大部分应该来自上述的鱼类,橄榄油、坚果和种子。无论你做什么,远离逆态脂肪(trans fat),它是饼干和零食里富含的一种硬化油。 8. 解决难题 一些人喜欢拼图,一些人喜欢组字,一些人喜欢逻辑- 这委实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐,但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。 9. 莫扎特效应 十年前,Frances Rauscher(现在是威斯康星大学的心理学家)和她的同事因为发现听莫扎特的音乐能增强人类的数学和空间推理能力而在世界上掀起很大轰动。甚至老鼠在听完莫扎特之后在穿越迷宫时都比那些只听了些白噪声或抽象派作曲家Philip Glass写的音乐的老鼠更加迅速和精确。去年,Rauscher报告,至少对老鼠而言,一首莫扎特钢琴奏鸣曲似乎激活了涉及大脑里传输信号的神经细胞的三种基因。 这听起来像是调节脑力最和谐的方法。但在你抓取CD之前,听一下注意事项。不是每个人期待莫扎特效应的人都会感觉到它。况且,甚至它的支持者趋向于认为,音乐促进脑力仅仅因为它使倾听者感觉更好- 倾听的同时同时身心松弛,大脑受到刺激- 同等的刺激物能达到同样效果。事实上,一项研究发现,听故事时大脑能获得同样效果的促进。 10. 提高你重复做事情的能力 只要你期待扩展你的能力和知识储备,一些重复性的大脑刺激是不错的方法。通常的活动,比如园艺、缝纫、玩桥牌、阅读、绘画和做组字游戏都有效果,但是强迫自己去练习不同的园艺技术、更复杂的缝纫式样、和更有天资的玩家玩桥牌来增进技艺、阅读不同主题的新作家的作品、学习一种新的绘画技术、玩更难的组字游戏。强迫你的大脑到达新的高度有助于使它保持健康。 11. 做一个思考者,而不是酒徒 酒精破坏脑细胞的思想已经过时了,但现实更为复杂些。事实上,一个由3500个日本人所参与的实验发现,适当饮酒的人(这里指大约每天喝一次)当他们变老后,他们的认知能力比起那些根本不喝酒的人更好一些。不幸的是,一旦你超过了那个“适当的”数量,你的记忆力、反应力都有可能衰退。同一研究表明,一天饮酒次数四次以上的人情况恶化最快。 同样坏的情况是目前“豪饮”的风气,另一种说法是在周末酩酊大醉。老鼠研究发现,大量饮酒的老鼠在刚刚豪饮完毕后,事实上一个星期之后也是这样,其大脑海马区的新生细胞比其它老鼠更少。这个研究表明,酒精不但破坏老鼠的大脑,而且抑制其日后自我恢复- 对人类而言,这意味着你不可能期望以后的任何时候再通过门萨入门测试(译者注:一种智力测试,mensa)。 12. 玩 花点时间去玩,挤出时间去玩。玩扑克、玩视频游戏、玩棋盘游戏、玩暗夜来电(译者注:ring around the rosie,电影名)、玩拔河。你玩什么都无所谓。只要在玩!这对你的精神和大脑都有好处。它使你的大脑有机会出谋划策。 13. 拖到第二天解决 预览重要信息之后把其它留到第二天记忆,这使记忆保留增加20%到30%。你可以把信息放在床边以便随意查看,如果阅读它不能使你保持清醒,如果你被想法缠绊而无法入睡,把每件事写下来,把它们“驱逐出你的大脑”,这会使你能够睡眠(所以要在附近放一支笔和一张纸)。 14. 专注 专注能增进脑力。或许很明显,但注意力的小偷不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心,引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要接一个电话,它可能打扰了你一早晨,它使你无法思考清晰,甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。 养成这样一个习惯,停止问自己“我在想些什么?”。搞清楚并解决它。在上述例子里,你应该接电话,或把它列到明天的日程表,你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态,你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。 15. 为你的大脑做爱 Winnifred B. Cutler博士和宾西法尼亚大学的同事们、以及之后斯坦福大学的一系列研究发现,定期的性接触对女性的身体健康和情绪安宁都有重要影响。和伴侣一个星期最少一次性接触导致更强的生育能力、稳定的月经期、更短的月经、延迟绝经期、提高雌性激素水平、推延老化。UCLA的大脑成像研究显示,雌性激素的减少关联到大脑活力的全民降低和记忆力减退。通过定期的性接触提高女性的雌性激素水平有助于提高整体的大脑活力和增进记忆力。 在Dr. Culter的研究里,性高潮的出现并不像事实上和另一个人性爱表现出来的那么重要。亲昵行为和情感融合是性爱的积极方面中最有影响力的两个元素。作为一个精神病医生,我见过许多压抑性欲的人表现为伤害、愤怒以及失望。Culter博士的研究表明,这是对自己有害的行为。你越压抑你的性欲,它越对你有害。适当的性爱是开启大脑青春喷泉的钥匙之一。 16. 充满激情地玩耍! 没有自我实现你是不可能做成伟大的事业的。当人们通过学习和创造成长时,他们超额实现,为他们的工作付出了多于127%的激情。使自己愉悦,你将愉悦整个世界。记住在你还是个孩子时喜欢做的事情,将其精髓投入你的事业中。这是指引你发现自己的天赋、特长的线索。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱玩耍,并且都热爱探索。 17. 意识周期 意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言,它的周期是90分钟,其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态,你可以在思维最“清醒”时专注于重要的脑力工作,当创造性洞察遇到难题,就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。 18. 学一些新东西 这一条可能看起来平淡无奇。是的,当我们让大脑学习新的知识时,我们在使用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的具体工作或休闲的主题。那很好。 开始学习。如果你现在脑子里没有一个问题,那么尝试每天学一个新单词。工作时的词汇量和智力是有强大关联的。当我们的词库里有新单词,我们的头脑可以通过主意间更微妙的差别想出新的方法。让你的头脑开始学习吧。这是重新给大脑充电的最好方法。 19. 写一些会有人读的内容 我强烈支持以写日记来获得主意和思想。为自己写作无疑有巨大价值。我连续发现通过写一些会被人阅读的内容,我的大脑变得格外兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。寻找途径来写一些会有人阅读的东西- 为你的朋友能阅读而写一些东西,写你童年发生的故事,建立自己的blog或无论什么- 只要写些能被阅读的东西。 20. 尝试用香薰来激活大脑 一天当我在一次会议上听着无休止的演讲时,慢慢坠入梦乡,突然闻到来自某个人科隆香水的柠檬味道,我的大脑兴奋起来。我立刻警醒,发现自己能更容易专注于演讲者。我发觉香薰真的有效,从那之后我一直用它来恢复精力或放松休息。 劲量(Energizer)含有薄荷、柏木和柠檬。松弛剂:依兰依兰,天竺葵和玫瑰。在浴室或喷雾器里滴入几滴精油会起作用。你也可以用棉花球或手帕沾一两滴然后吸入。工作场所需要警告一下;在使用之前确认没有人对该油有过敏反应。 21.提高智力的药物 咖啡和其它饮料包含的咖啡因有助于学生在考试中始终如一获得好成绩。因为咖啡因限制大脑血管,故而不太清楚它对你的智力的长期影响会如何。所以不要开咖啡会了,尝试一下银杏提取物(译者注:银杏树叶中的萃取物质可以增加脑的供血量)和积雪草草药茶。银杏提取物被证明能增加血液流向脑部,提高注意力。 22. 建立智囊 在你身周围绕着广泛领域的鼓舞人心的人,他们鼓励你、刺激你的创造力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发现新的机遇,以及为你的问题发现解决方案。 记住,无论你多大或你的职业是什么;你的大脑需要时常受到挑战,使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题,熟记莎士比亚的台词,或者学会一项新技能,使你的大脑忙起来,如果你不想让它想废品堆里的轿车一样锈掉的话。 April 25 真TMD憋屈破天,刚出家门还好好的,就坐会车就阴成这样了,靠了。
最近真闹心,什么事都闹心,连吃饭都吃的不爽,唯一爽的是昨天跟猴子踢球赢的很爽,主场优势加新手柄优势。
现在回到家什么也不想干,唯一做的事情就是躺在沙发上听贝多芬的音乐,反反复复听的都是那张“悲呛奏鸣曲”,也许人生就是这么一回事把,盼望的未必能盼到,奢求的也许会更容易一些。目前谈不上艰苦,只是觉得缺少意义,每天的早8晚5已经成为真正的上班族了,缺少了往日的激情,竟然会如此安逸了。
工作不忙,决定要学点东西了,我受不了一辈子做一个行业,需要挑战,不然我就会变得更抑郁了。 April 10 未来要做的事情 不管多少年 都要努力!写下目标好努力喽! 未来要做的事情: 就朝着YY的方向努力! 恭喜吧~我有了新的挑战!去年10月,在女朋友与母亲的鼓励下,投资3W元步入股市,到现在快有半年的时间了,由一开始的不会到入门也算是比较快的,赚钱与亏钱永远是并存的,就好像一个杠杆原理,尤其是在这个牛市末期与熊市初期,对于大多数人来说,这是个悲剧,但对我不一样,我喜欢这样的挑战,经历这些往往在锻炼我的心智,也是一个引导我从不成熟到成熟的一个过程。最多的时候竟亏损了50%之多,可我从没因为这个而沮丧,到现在我还是很天真的看好中国,看好中国未来10年的发展,与我有共同之处的那是国际著名投资大师罗杰斯,应该说我是他的追随者之一,偶像的实力往往带动了一些像我一样怀有梦想的青年,所以我要努力考取证券分析师,如果顺利考上的话,那离我的梦想就更进一步了。 学生时代已经过去了,上学时曾为了网络工程师发奋努力过,怀着梦想奋发图强,最后还是成功拿到了证书,而我的目的并不是单单这一张证书,而是肯定自己的一个过程,直到现在,那张证书还是安静的躺在书架的角落里,但那是一个自我肯定的证明,那张证书告诉了我只要努力就没有办不到的事情,所以我的人生信条就是,只有想不到,没有做不到。 闯入股市已有半年,我发现我深深的喜欢上了它,喜欢上了这个可以与金钱政治直接博弈的行业。“有时,分析师会觉得自己是个极度孤独者,所形成一种独特的"气质":穿梭于证券丛林的投资猎人。”我非常喜欢这句话,也从中看到了自己的影子,半年来从股市中学到的不是赚了多少钱,买了多好的手机,换了多少的装备,而是喜欢阅读与经济、政治相关的文章,相对那些评论股票、大盘之类的文章来说,简直是天壤之别。 今天清晨,还没有清醒的状态下,打开百度,搜索了证券分析师的资料,直到坐着公车来到公司,我都是在想这个问题,最后告诉自己,我有本科学历,我有学士学位,还怕人家不让我考不成。of course ,I must study hard。勇敢的面对挑战,努力! April 09 学会调节状态,使自己精力充沛1、饮食:注意补充营养。不用多说了。 2、锻炼:锻炼身体。最好是下午的时候。因为最适合锻炼的时间不是早上,而是傍晚! 3、规律:生活要有规律,不要杂乱无章! 4、自律:要克制自己的情绪,学会控制自己! 5、养成:习惯是养成的。注意养成好习惯。养成好习惯的习惯! 6、卫生:给自己讲究卫生! 7、自信:要有自信。每天为自己打气! 8、学习:每天给自己点时间,活到老学到老。当你知识学的越多,越觉得自己无知。 9、合理:不光做事要合理,更要合理做人! 10、充实:不因虚渡年华而悔恨,不因碌碌无为而羞耻!! March 25 周日晚上的比赛曼联VS利物浦
结果3:0 关键在于冲动的马斯,被罚下场后利物浦完全处于被动,下半场一时逆转,但还有缺少进球的运气。
布朗先一个头球,给曼联争取个领先的机会,下半场C罗进了一个,后来纳尼个特维斯同时被换上场,加强攻势,纳尼为曼联锁定胜局。
切尔西VS阿森纳
这场比赛没有看,因为第2天要上班。。。。
结果2:1相对满意,毕竟这个赛季切尔西低迷了大半个赛季,现在能排名第2已经不容易了。
欧冠要这么办啊。。。。。上班看不了。。。。
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